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高血糖饮食注意事项:  

2014-07-04 17:47:41|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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高血糖饮食注意事项:

1、多吃菌藻类食物,如香菇、草菇、金针菇、海带、紫菜等;

2、吃水果要扣除相应的主食,如吃150克苹果要扣除25克米;

3、血糖不稳定的情况下不能喝酒水饮料。

4、忌食含糖食品,如糖果、巧克力、奶油蛋糕等;

5、常吃粗杂粮和薯类替代主食,如燕麦、荞麦、薏仁、马铃薯等;

6、少吃稀饭,因为稀饭易消化难定量,餐后血糖很容易升高;

7、每天的烹调油不能超过25克;

8、多吃有助于降糖的蔬菜,如芹菜、黄瓜、番茄、白萝卜、绿豆芽、苦瓜、青菜等

高血糖饮食忌甜食,炸食品及瓜子、花生,动物内脏

  1. 1.避免高糖食物,如各种糖果、甜食。

  2. 2.减少脂肪的摄入,除限制动物脂肪外,每日烹调油在25克以下。

  3. 3.避免油腻和含脂肪高的食物,如油炸食品及瓜子、花生等。

  4. 4.避免含胆固醇高的食品,如动物内脏。

  5. 5.选择高纤维食物,如粗粮、含纤维高的蔬菜。

  6. 6.定时定量进餐,可以少量多餐。

  7. 7.保证蛋白质的摄入,可以基本和正常人一样,1.2克/公斤体重,但不要过多。

  8. 8.鼓励多饮水。在血糖控制好的情况下,可以在两餐中间吃少量水果,并且减少相应主食摄入量

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